11 mars 2010

Le fameux regime ... TRUFFE!

J'ai longtemps hesite a vous donner mon regime,
1/ parce que c'est qqchose de personnel
2/ adapte a moi
3/ et sous surveillance medicale!!

mais comme pour la 1ere fois de ma vie, ca a fonctionne chez moi,
alors a vous de le lire et prendre juste quelques idees!!!

Attention, ce n'est qu'a titre indicatif, ne pas le faire seul!!!
JE LE REPETE!!!!
****
Voila enfin les principes de base de ce regime, qui est base sur le principe de la DETOX!

Il faut apprendre a se detoxer afin que le corps oublie tout principe ancien ...
et de commencer une nouvelle maniere de se nourrir .. sainement!!!
Apres cela depend du nb de kilos a perdre et de la courbe de poids (se peser tous les 2 jours!)
alors je decris le mien .... ok ... faites gaffe hein? Je ne prends aucune responsabilite ok??
C'est parti!!!

1ere semaine:
(minimum 4 jours, moi j'ai fait plus d'une semaine)
que FRUITS et LEGUMES!
Matin: fruits
Midi: crudites genre salade variee
4h: fruits
soir, vers 19h maxi: legumes cuits ou soupe, ou bouillon
(plus facile a digerer que les crudites, reservees uniquement le midi!)

Puis essayer de faire, un samedi par exemple, un jeune (ne boire que de l'eau ... ) ...
rester couche, se reposer, .... se relaxer
le lendemain matin, boire une orange pressee coupee avec de l'eau,
puis 2h apres, boire une orange pressee,
puis le soir un fruit!

recommencer la 2eme semaine comme la 1ere!
uniquement si bcp de kilos a perdre hein??

3eme semaine:
idem mais introduire une proteine (viande blanche, oeufs, jambon tres maigre, poisson, thon, maquereau, crevettes, ....) si possible le matin (oeuf dur) sinon le midi!
pas le soir ....

4eme semaine:
idem mais 2 proteines par jour, si possible matin et midi ....

5eme semaine:
reintroduire 2 fois par semaine du pain au petit dej et 1 fois par semaine un feculent le soir avec legumes (genre ratatouille et semoule ... )

****

Maintenant qq principes de base:
* UN FRUIT EST UN REPAS!!!
Ne jamais melanger un fruit avec autre chose, le considerer vraiment comme un repas a part entiere .. donc jamais en fin de repas, mais plutot en petit dej et en collation ..... ou en diner si pas faim

* boire 1.5l d'eau minimum par jour (si possible avec un drainant a mettre dedans, voir pharmacie, moi j'avais un jus d'artichaut)

* pas d'alcool!! dur dur pour la truffe ...

* pour la sauce salade, uniquement 1 cuillere a soupe d'huile d'olive et un peu de vinaigre, citron a volonte.

* les legumes a vapeur (rajouter citron, herbes, ...)

* cuisson des proteines sans matieres grasses!

* cafe si uniquement impossible a enlever ... sinon the sans theine ... genre tisane, ......

* ne jamais melanger feculents et proteines!!!!!! Les proteines sont tjs avec salade ou legumes ou crudites ......

Ne pas oublier que ce sont des premieres semaines detox ... qui re-initalise la memoire du corps et du ventre!!!!!! C'est comme un RESET sur un ordi ... et ca marche!!!
Les kilos fondent ... et fondent!!!

IMPORTANT ... et A PRENDRE DES MAINTENANT:


je prends 8 comprimes tous les matins d'algues proteines SPIRULINE .... cela se trouve ds tous les magasins bio! lire http://www.algue-sante.com/information.php

J'ai trouve un site pas cher:
http://www.aromatic-provence.com/produits/fiche/ref/1200-0-spiruline-algue-bleue-des-andes-flamant-vert-500cp

C'est absolument genial, c'est un complement alimentaire qui vous permet de ne pas avoir de baisse d'energie, de donner au corps tout ce dont il a besoin ... et c'est a prendre sans risque!
Meme les enfants peuvent en prendre!
Mais attention, ca ne remplace pas un repas et un bon equilibre alimentaire, hein?
 

****

Liste des fruits:

(liste non exhaustive, ce sont des familles!)

A: citron, pamplemousse, orange, ananas, mandarines, clementines, fraises
B: pommes, poires, abricots, nectarines, peches, pangue, framboises et derives, figues, kiwi, litchi
C: bananes et tous les fruits secs (rester modere!)
D: melons ... toutes sortes!

A et B se combinent parfaitement
C doit rester seul
D aussi!
Ne pas melanger un melon avec qqchose! Le melon se mange seul, c'est une regle!

Liste des legumes:
tout ce qui est vert, choux, celery, choux de bruxelles, endive, fennouil, poireaux, epinards, artichots, aspreges, broccoli, mais, ail, persil, oignons, champignons, radis, tomates (si peau enlevee) .... carottes aussi mais tjs les manger seules ...

Liste des proteines:
A: Avocat, noix de coco, olives
B: Tout ce qui est graine .... pistache, amandes, pignon de pin, .....
C: lentilles, ....
D: oeufs, fromage uniquement a pate dure, poisson, viande blanche de preference, thon en boite, .....

Attention ces genres de proteines A, B, C et D ne se combinent pas avec les carottes, mais, riz, pates, ble, pain, .......seulement les legumes et les proteines sont acceptees!!!


Voila ... un autre principe SUPER important:
ne jamais se forcer a manger ....
ne manger que la quantite que demande le corps, ne pas hesiter a ne pas finir un plat!!!!!

Maintenant bon courage, les 1eres semaines sont quand meme un chouillat fatiguantes alors pas de sport a fond ..... hein???
La detox doit etre sous une forme RELAXANTE!
Mais avec la Spiruline, tout va aller!!
Meme mummy truffette est maintenant adepte!

Autre principe:
Si vos amis sont vraiment vos amis, alors ils comprendront que vous venez diner avec votre assiette!!
Ne pas faire d'exception et se dire que cela est dur pendant 1 mois et demi ...
RESTER FOCUS!!!!

Allez les beaux jours approchent, ca aide a s'y remettre pour moi!

Et puis un regime ca coute cher,
alors moi j'ai un juicer, un blender ...
et je me concocte des supers smoothies de la mort qui tue avec des fruits surgeles et des oranges!
Il faut se faire plaisir!
J'ai des bonnes recettes de legumes aussi ....

Il n'y a pas que le physique dans la vie, mais si le moral va avec, alors il faut y aller a fond!
Je suis dispo 24/24 pour toute question ...

Je rappelle que c'est un regime qui fonctionne bien avec moi!
Je me suis sentis mega legere, et detoxee de l'interieur!
Plein de crampes d'estomac la nuit, je dors comme un bebe ...
Je n'arrive pas a faire un regime ou je ne dois manger que 30g de pain, ...
je mange TOUT le pain qd j'ai droit!
Alors si c'est strict, je tiens a mort!
Je n'ai pas le choix, sinon tout est a refaire si je craque!
Honnetement, mes amies ont ete etonnees meme de ma peche et
jamais je n'ai rale! Jamais! j'etais pas tentee!
Au contraire, je pense que mon corps avait besoin de cette "legerete"
C'est un regime super mega sain, sans aucun doute!

ALLEZ FOCUS LES FILLES!

PS: little angel star, a chaque fois que je te reponds a un de tes mails, ton adresse est fausse!!

*****************

bienfait de la SPIRULINE:

La spiruline, une algue bleue-verte en forme de spirale , est l'une des toutes premières formes de vie à être apparue sur Terre il y a plus de trois milliards d'années... et probablement l'aliment le plus complet qui n'ait jamais existé ! Jugez plutôt : elle contient une flopée de vitamines(A, E, B1, B2, B3, B5, B7, B8, B9, B12, K, PP), de nombreux minéraux et oligo-éléments (calcium, phosphore, magnésium, fer, zinc, cuivre, manganèse, chrome, sodium, potassium, sélénium), tous les acides aminés essentiels, les acides gras essentiels oméga 3 et 6, de nombreuses enzymes et des pigments, comme le bêta-carotène.

La spiruline, qui détient également le plus haut taux de protéines jamais contenu dans un aliment (environ 60%), peut donc être considérée comme un super-nutriment . D'ailleurs, ses qualités nutritionnelles sont telles que la communauté scientifique mondiale l'envisage de plus de plus comme la solution aux problèmes de la faim dans le tiers-monde, d'autant plus que cette algue est capable de pousser dans des conditions hostiles.

Quant à ses bienfaits, ils sont multiples . Pour commencer, ses anti-oxydants empêchent la formation des radicaux libres, les responsables du vieillissement de notre peau ; et ses acides gras essentiels apportent à cette dernière souplesse et élasticité. Ensuite, ses micronutriments sont la nourriture idéale pour nos cheveux et nos ongles : la spiruline fortifie les premiers et rend les seconds plus résistants. Elle également très bénéfique pour nos os et nos dents.

Et la liste continue : la spiruline renforce le système immunitaire en activant la formation des anticorps, elle favorise l'oxygénation du sang, elle apporte tonus et énergie en combattant la fatigue, elle possède des vertus anticancéreuses dues à la phycocyanine (pigment bleu) qu'elle contient. Elle peut être également bénéfique dans le cadre d'un régime pour combler les éventuelles carences en vitamines.


Posté par lespruneaux à 13:00 - - Commentaires [44] - Permalien [#]

Commentaires sur Le fameux regime ... TRUFFE!

  • impressionnant..; mais tu as raison je vais prendre RDv avec un toubib, je n'y arriverai pas seule ! biz et encore bravo !

    Posté par KrN dé à coudre, 11 mars 2010 à 15:03 | | Répondre
  • ba ba ba.... c'est mortellement restrictif ... je te félicite doublement doublement car ça n'a pas dû être facile... je préfère mes sachets et petits biscuits protéinés, lol.
    bis

    Posté par mme la truffe, 11 mars 2010 à 15:09 | | Répondre
  • impressionnant en effet... mais quid dans la longueur? tu es condamnée à manger + ou - comme ça tout le reste de ta vie pour ne pas reprendre de poids? nannnn j'imagine (j'ose imaginer) qu'il y a un programme de stabilisation...

    Posté par Grenouillette, 11 mars 2010 à 15:13 | | Répondre
  • ah oui rien à voir avec mon régime.
    là je n'aurai pas pu (
    chacun doit trouver chaussure à son pied

    Posté par Silo, 11 mars 2010 à 15:26 | | Répondre
  • Merci pour toutes tes explications, c'est hyper restrictif et ça me fait un peu peur.
    Je viens de commencer WW, c'était plus qu'urgent que je m'y mette et de voir ta réussite ça me motive encore plus. En tout cas, tu es hyper courageuse.

    Posté par Anne, 11 mars 2010 à 16:04 | | Répondre
  • j'y retrouve un peu les valeurs de Montignac, sur les protéines, les féculents et les fruits...ainsi que de faire l'impasse sur le sucre autre que celui apporté par les fruits.

    je dirais aussi que d'entreprendre un régime nécessite beaucoup d'attention lors des courses et qu'il faut consacrer du temps à l'élaboration du repas et je suis tout-à-fait d'accord avec toi concernant les invitations, je fais aussi comme toi.

    bravo encore une fois de ta ténacité, car c'est aussi la clé de la réussite...et penser à atteindre son objectif (lors des moments de petite baisse de moral)...en revanche, quel plaisir de voir l'aiguille de la balance pencher sur la gauche.

    bravo aussi pour ta bonté et beauté d'esprit.

    Posté par ramage, 11 mars 2010 à 16:28 | | Répondre
  • Ouai moi c'est pareil noir ou blanc. Pas de pain ou la baguette. J'arrive pas à rester raisonnable, les trucs du milieu c'est pas pour moi

    Posté par katell, 11 mars 2010 à 16:49 | | Répondre
  • Pas toujours facile de trouver le régime qui nous convient... Merci de nous le faire partager.
    La spiruline est aussi mon amie...

    Posté par Lucie, 11 mars 2010 à 17:45 | | Répondre
  • Félicitations, vous êtes superbe. Je suis actuellement un régime, je carbure aussi à la spiruline, c'est exact, c'est parfait. Je suis comme vous, il me faut de la restriction complète, les petits bouts ne me conviennent pas. Je fais le Dukan, il marche bien. Mais ayant fait de multiples régimes, c'est très lent. Mais je m'accroche, car moi, j'en suis arrivée à refuser toutes sorties, invitations, vacances. Je suis parfaitement consciente de me gacher la vie, mais de gacher également celle de mes proches.

    Posté par CLAUDINE, 11 mars 2010 à 19:49 | | Répondre
  • Double chapeau...et merci de tt ça je vais l'imprimer tiens...

    Posté par Emmanuelle, 11 mars 2010 à 21:24 | | Répondre
  • Merci, je suis bluffée! et comment cela se passe-t-il ensuite pour la stabilisation? Bravo pour votre message concernant l'electrochoc que je trouve extrêmement courageux... dur dur de ravaler sa fièreté, de se prendre en main et tenir bon, coute que coute!!
    FELICITATIONS!! vous êtes magnifique!
    Et j'imagine que l'effet detox agit également sur le teint, les cheveux... Ca donne envie de s'y pencher...
    Merci pour tous ces témoignages!

    Posté par anne, 11 mars 2010 à 21:52 | | Répondre
  • Bravo parce que pour les gourmandes c'est pas facile à suivre (surtout quand on sort pas mal).
    Juste un truc, j'ai trouve une tisane d'artichaut pas mauvaise et qui permet de boire chaud quand il fait froid. C'est hyper drainant. Les vietnamiens l'utilisent depuis très longtemps comme médicament. Mais je ne sais pas si ça trouve partout!
    Et vraiment chapeau la Miss!

    Posté par Leocadie, 11 mars 2010 à 21:53 | | Répondre
  • Alors là! Je suis bluffée! Mais alors bluffée! T'es une championne la Truffe! Vraiment tu me laisses sans voix!
    Je te tire mon chapeau, et quand on voit le résultat...et bin, vraiment ça marche, tu es splendide!!!
    Kiss!

    Posté par 3pom'!, 11 mars 2010 à 22:23 | | Répondre
  • C'est strict, mais efficace. Tu as raison, parfois quand 'cest hyper strict, on y arrive mieux car on n'a rien de tentant dans les placards !
    Big bisous

    Posté par gaellou, 11 mars 2010 à 22:34 | | Répondre
  • Wahou BRAVO il est mortel ton regime...

    Et tu sais quoi je saoule tout le monde avec la spiruline ca m'a change la vie ce truc!!! je pete le feu depuis que j'en prends!!!

    kiss

    Posté par lilou, 11 mars 2010 à 22:43 | | Répondre
  • La spiruline c'est génial. Par contre 8 par jour, elle doit être faiblement dosée ! Ici, d'après la posologie c'est max 3 mais l'effet est limite immédiat ! Bravo pour ton régime, il demande une sacrée volonté ! Ici, c'est protéines + légumes !

    Posté par ms, 12 mars 2010 à 08:58 | | Répondre
  • Je n'ai qu'un mot : chapeau !!
    pour la motivation, les resultats, le coup de pied au c.. de monsieur et de la bonne copine, et l'excellente réaction face au (violent)coup de pied au c... : pas evident ça !!
    et pour la bague aussi

    Posté par Clementine, 12 mars 2010 à 15:28 | | Répondre
  • Merci d'avoir pris le temps de tout nous retranscrire (!) et de partager ce régime pour nous....

    Posté par SO, 12 mars 2010 à 15:28 | | Répondre
  • Merci de ton partage, en tout cas tu as perdu ces fichus kg, mais pas ta générosité ni ton enthousiasme, la spiruline je connaissais pas mais je vais aller en acheter car à lire les commentaires de ton post il a l'air de réussir à pas mal de monde.
    Bises

    Posté par Catherine, 12 mars 2010 à 16:54 | | Répondre
  • Il est tard... je regarderai cela à tête reposée, mais merci de nous le faire partager...
    Tu pourrais te faire coach à présent ! Quelle pêche ! Belle victoire en tout cas ! Bravo Bravo et Bravo !

    Posté par CigognesurMars, 12 mars 2010 à 23:07 | | Répondre
  • thankssssssss ! Bon, je me mets en condition
    (euh... au moins une bonne semaine là !) puis j'attaque slowly... mais sûrement ! Encore merkiiii !
    P.S. : je file de ce pas à la biocoop dévaliser le rayon de spiruline (en géllules, en barres, en liquide, en perf...)

    Posté par Kathia, 13 mars 2010 à 09:23 | | Répondre
  • Pas top de conseiller la spiruline, c'est un complément alimentaire, et il y a pas mal de contre-indications, surtout de dire qu'on peut en donner aux enfants. On peut maigrir naturellement sans médoc et autres compléments alimentaires. Mais bon, c'est ma façon de prendre les choses. Je suis plutôt "bio" et rajouter dans mon corps des trucs en plus alors qu'avec un régime on se "détoxise" (des fruits et des légumes peuvent apporter la même chose sinon plus que les compléments), je trouve cela pas cool. Renseignez-vous peut-être un peu plus sur les effets négatifs des compléments alimentaires.

    Posté par Béatrice, 13 mars 2010 à 13:19 | | Répondre
  • @ BEATRICE ... et autres

    Bonjour Beatrice,

    Tout d'abord, je donne dans ce post ma propre experience ... d'ou je me suis permis de conseiller la spiruline! Oui, cela est parfait avec ce style de regime. Je rappelle que c'est un complement alimentaire, qui ne remplace en rien un repas .. mais il faut avouer que les legumes, fruits, ... de maintenant n'ont pas la meme valeur nutritive qu'avant! Et pourtant je me fais livrer mes legumes bio toutes les semaines!

    La spiruline est destinée à toute la famille car les enfants et les bébés aussi peuvent en manger. Il suffit d’adapter la dose à leur poids. Si un adulte prend 1 cs, alors un enfant prendra environ 1cc. Il vous faudra observer les selles de votre enfant pour savoir s’il lui en faut plus ou moins, et s’adapter...
    Cet aliment n’est, comme tout aliment, pas un médicament et n’a donc pas de contre-indication connue.
    Néanmoins, la spiruline peut être déconseillée si votre corps a trop de calcium ou trop de fer.

    Posté par La Truffe, 13 mars 2010 à 16:45 | | Répondre
  • @ BEATRICE ... et autres

    et je rajoute que cela ne fait pas maigrir, je n'ai jamais dit cela, mais ca m'a ete conseille et par mon medecin, et par mes contacts "bio" ... mais que cela aide le corps a n'avoir pas de carence!
    Apres vous etes libres de faire ce que vous voulez.

    Posté par La Truffe, 13 mars 2010 à 16:47 | | Répondre
  • Dis donc j'ai l'impression que cette Beatrice a aussi laisse un com treees pertinent chez madame chacha.

    et pour la spiruline t'as bien raison ma poule!

    kiss

    Posté par lilou, 14 mars 2010 à 23:13 | | Répondre
  • ça me décape totalement, moi qui reviens de chez mon dentiste avec deux belles caries et une couronne à faire ! je suis tellement gourmande que je ne pourrai pas suivre un régime, quel qu'il soit ! Je dis que ça mérite une médaille... franchement...
    pfffffffffff !

    Posté par nath46, 15 mars 2010 à 12:41 | | Répondre
  • ... félicitations pour t'accrocher car je trouve çà plutôt "hard" !!
    PS : en tout cas t'es trop belle )

    Posté par Sylvie L, 15 mars 2010 à 14:43 | | Répondre
  • Chapeau, moi aussi je vais imprimer. Pour la spiruline, je ne connaissais pas, je vais me renseigner.

    Posté par manue, 15 mars 2010 à 17:40 | | Répondre
  • Je me permets de t'embêter encore un peu (grâce à toi je suis à fond, -3kg!!). Tu prenais combien de cachets de spiruline par jour? J'ai acheté la même que toi.

    Posté par Anne, 15 mars 2010 à 17:54 | | Répondre
  • bravo moi je n'aurai pas pu, j'aime trop manger !
    bon, mon parcours est moins impressionnant que toi, -3.2kg en 3 mois mais j'ai droit à l'alcool, le chocolat, la creme fraiche ... bref, tout du moment que c'est équilibré et en quantité raisonnable. Mais je le redis, bravo la truffe !

    Posté par delfée, 15 mars 2010 à 21:19 | | Répondre
  • Bravo à toi !

    Je viens juste de lire les derniers posts, et je suis soufflée cette réussite !

    Je ne suis pas comme le Truffion : je te trouvais très bien avant, mais je pense que ce régime t'a apporté un équilibre, redonné confiance en toi, fait appréhender plein de choses sous un jour plus lumineux.

    Bref, cela ne donne qu'une envie : mettre ses pas sans les tiens, même si pas forcément avec ce régime ci.

    Posté par Catherine, 16 mars 2010 à 01:38 | | Répondre
  • Merci pour les infos sur la spiruline ! Je m'en vais en acheter pour me remettre d'aplomb après les bobos de cette fin d'hiver...
    Et sinon, bravo pour le régime !!!

    Posté par Anne, 16 mars 2010 à 09:16 | | Répondre
  • Merci de le partager avec nous...je le met de côté pour quand j'aurais accouché.
    Je voulais te dire que j'ai lu tes derniers posts à l'instant et je trouve que tu as eu une volonté de fer mais je pense que tout ça c'est l'amour! d'abord l'amour de soi et puis l'amour de ton chéri, c'est par amour qu'il t'a dit ces choses si terribles aussi bien à dire qu'à entendre mais je suis sure que ni lui ni toi ne regrette tout ça et franchement ça vaut le coup quand on voit le résultat, TU EST SUPERBE et tu fais 10 de moins !! je n'ai plus qu'un mot à dire BRAVO !!! ♥

    Posté par celthigo, 16 mars 2010 à 19:19 | | Répondre
  • ça me parait super draconien à suivre pour moi hyper gourmande mais bon, ça me tente bien l'idée de la semaine de détox...au moins une semaine...mais le jeun d'une journée avec seulement de l'eau, je ne suis pas sûre de pouvoir tenir !
    bravo, je t'admire !
    en tout cas, le résultat sur toi est top !
    bizz

    Posté par LaBaronneC, 17 mars 2010 à 22:07 | | Répondre
  • Bravo! Et si tu as trouvé le truc qui te convient, c'est top! tu as raison de dire que chacun a un métabolisme différent, donc ce qui marche chez toi, ne marche pas forcement ailleurs.
    Les fruits et les légumes, ça donne envie, manger sain, oublier le nutella et les cote de boeuf... bon, ok, je vais essayer

    Posté par galou, 18 mars 2010 à 07:36 | | Répondre
  • Bravo !

    Bonjour,
    Je vous trouve vraiment formidable. Vos résultats semblent à la hauteur de vos ambitions de départ. C'est génial.
    J'ai une ou deux questions à vous poser concernant ce régime:
    Aucun produit laitier n'est mentionné,on y a pas droit du tout ?
    Si non, a t on droit aux produits au soja (lait, dessert etc...)
    Et enfin que fait on à la fin de la 5ème semaine, si il reste à perdre ? On repart en semaine un, ou doit on continuer comme en semaine 5 ?
    Merci de votre attention.
    Je vous souhaite bonne continuation.

    Posté par Annette, 19 mars 2010 à 00:50 | | Répondre
  • Mega bravoooooooo !

    Coucou Ma Douce,
    Mega, mais mega admiration pour ton parcours...
    T'as un caractère et une volonté d'enfer.
    Et puis t'as raison, je viens d'encaisser mes 60 ans et je peux te dire que ça fait mal, ça fait très mal, même si on me dit "tu fais pas ton âge", je désirerais que l'on me dise le plus tard possible... "t"es pas mal pour ton âge". Et puis ma Grande, avec la méno, les kgs s'installent et ne sont pas près de se déloger. Donc ta résolution est au top. Faut pas attendre de te demander devant ton miroir, par quel côté tu vas commencer à réparer les dégâts. A ce tournant vertigineux de ma vie, je vais suivre quelques précieux conseils que tu as si amitieusement confiés. Mes 10 kgs à perdre...je t'en ferai part ! As-tu quelques recettes de smoothies ???? Excellent WE ma Douce et encore bravo, et continue. De la part d'une "vieille" qui se sent vachement bien dans son âge. T'as encore une belle volée d'année à être heureuse. PS: Espérons que mon mon "namoureux" me suive, lui le roi du resto. Cà va être dur dur !!!
    danielle

    Posté par Lully, 19 mars 2010 à 10:19 | | Répondre
  • petits conseils

    bonsoir
    merci de m'indiquer si possible les quantites de fruits et legumes car je souhaite commencer tres rapidement
    comment avez vous trouve ce medecin moi je suis du cote de rennes mais quel est le nom de votre regime
    d'avance merci
    laetitia

    Posté par Laetitia, 19 mars 2010 à 21:31 | | Répondre
  • Merci beaucoup de nous faire partager votre expérience. J'ai commencé. Disons que les premiers jours, il faut mieux être à la maison car les fruits et les légumes ... comment dire ... ça facilite furieusement le transit. Bref. Moi aussi j'ai des questions : que fait-on après la 5è semaine ? et si vous pouviez également partager vos recettes de smoothies, je suis preneuse.
    Et aussi, bravo pour votre persévérance.

    Posté par Patricia, 20 mars 2010 à 21:13 | | Répondre
  • si cela te convient..
    bravo pour ta persévérance..
    trop restrictif pour moi..je préfère un autre type.;qui marche pour moi....

    Posté par co de contes, 21 mars 2010 à 21:32 | | Répondre
  • et c'est parti!

    Bonjour les petits pruneaux!
    C'est parti, aujourd'hui le commence ta detox!
    Bravo pour tout ce que tu as accompli! Ca fait envie et ca motive...
    Le résultat est extraordinaire, tou es magnifique!
    Ton mari qui faisait le cake il y a un an a bien du souci à se faire maintenant.... il va falloir qu'il assure le petit, car la concurrence va être dûre! Merci en tous ca pour partage cela avec nous!
    ET C'EST PARTIIIIII!

    Posté par Etincelle, 22 mars 2010 à 08:30 | | Répondre
  • bravo!!

    47 ans, sportive mais déjà 5 kg installés depuis 4 ans.. Et j'ai paniqué: comment serais je dans 10 ans? Alors un petit coup de Dukan revisité car je n'avais pas grand chose à perdre.
    Vous êtes formidable, et vous avez des amis et un mari formidables: Il vous connaissait suffisamment bien pour savoir ce qu'il vous fallait pour vous "stimuler". C'est parce qu'il vous aime très beaucoup très fort (comme disaient mes enfants) pour vous dire ce qu'il vous a dit.
    Tenez nous au courant! et keep up the good work!

    Posté par Pascale, 22 mars 2010 à 12:24 | | Répondre
  • Félicitations pour ce régime ! Le tout c'est d'avoir le moral et de tenir bon malgré les sollicitations mais tu as tenu ! Bravo. Je viens de commencer une cure de spiruline (cause taux de ferritine beaucoup trop bas et beaucoup de course à pied). On verra si cette algue tient ses promesses.

    Posté par Barbie, 25 mars 2010 à 19:00 | | Répondre
  • Ma truffe,

    T'es canon,tu l'étais déjà mais là encore plus ! çà faisait trop longtemps que je n'étais pas passée te voir, je voulais juste de féliciter. biz nathalie

    Posté par innamorata, 27 avril 2010 à 08:54 | | Répondre
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